Guía de entrenamiento abdominal: más de 100 ejercicios y 60 programas para todos los niveles y deportes

Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zonaabdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular. Frédéric Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el ámbito de la musculación, revelan en esta obra todo lo que hay que saber para trabajar, optimizar y perfeccionar los abdominales: 20 etapas para elaborar un programa personal: definir los objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenarse, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de reposo necesario entredos series; secretos para aumentar la visibilidad de los abdominales, buena alimentación para resaltar los músculos, la función de los complementos alimentarios; más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para principiantes como paraavanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crunches, posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos para los abdominales profundos o transversos. Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc).

• ISBN: 978-84-255-2010-5
• Editorial: Hispano Europea
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 144
• Fecha Publicación: 01/11/2011
• Nº Volúmenes: 1
• Idioma: Español