Superar la heridas: alternativas sanas a lo que los demás nos hacen o dejan de hacer

Todos sin excepción nos sentimos heridos o infelices de cuando en cuando, ya sea porque nos rechazan, porque traicionan nuestra confianza o porque nos sentimos utilizados. Pero cuando arrastramos con nosotros este dolor durante largotiempo, es cuando puede hacernos un daño indecible. En Superar las heridas elprofesor Windy Dryden pone de relieve que los demás no tienen el poder de hacernos ningún daño -ni por lo que hacen, ni por lo que dejan de hacer- lo importante es cómo decidimos reaccionar. Y es posible que tengamos más opciones de las que pensamos: el pesar, por ejemplo, constituye una alternativa sana a lasheridas prolongadas y puede ser sorprendentemente fortalecedor, y contribuir a dar una mayor sensación de seguridad y de dominio sobre nuestra propia vida.Sirviéndose de la terapia racional-emotivo-conductual, este libro: o Explica detenidamente nuestras distintas opciones o Nos ayuda a identificar situaciones específicas que pueden ser fuentes de dolor o Sugiere formas alternativas dereaccionar a las situaciones potencialmente hirientes "Trata bien a los demásy normalmente ellos te tratarán bien a ti", es la regla de oro del profesor Dryden -y aun cuando excepcionalmente ello no sea así, tendremos a nuestra disposición las claves necesarias para hacerle frente. INDICE: Parte 1: Comprender el daño y su alternativa sana, el pesar .1. Introducción .2. Comprender el daño .3. Comprender el pesar: la alternativa sanaa sentirse herido .Parte 2: Abordar las experiencias hirientes específicas .4. Definir el problema-guía y orientarse en dirección a un objetivo .5. Evaluarun ejemplo concreto de experiencia hiriente .6. Prepararse para el proceso decuestionar las .7. Cuestionar las exigencias y las preferencias no dogmáticas.8. Cuestionar las creencias catastrofistas y las creencias anticatastrofistas .8.9. Cuestionar las creencias asociadas a la baja tolerancia a la frustración y las creencias asociadas a la elevada tolerancia a la frustración .10. Cuestionar las creencias asociadas a la autodesvalorización y las creencias asociadas a la autoaceptación .11. Comenzar a trabajar las creencias racionales e irracionales.12. Cuestionar las inferencias .Parte 3: Reducir la propensión a sentirse herido .13. Reconocer que el sentirse herido es un problema y prepararse para cambiar .14. Perfilar unas creencias racionales generales sobre la base del pesar .15. Ser coherentes con nuestras creencias racionales generales .16. Indagar nuestra propia contribución a que los demás.nos traten mal .17. Revisar nuestros sesgos relativos a la conducta de los demás .18. Comprender a los demás desde su propia perspectiva .19. Perfilar y ensayar una filosofía sanade las relaciones humanas.

• ISBN: 978-84-330-2290-5
• Editorial: Desclée de Brouwer
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 185
• Fecha Publicación: 01/01/2009
• Nº Volúmenes: 1
• Idioma: Español