El poder del 'mindfulness': libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras,son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y paraser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

• ISBN: 978-84-493-2541-0
• Editorial: Paidós
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 383
• Fecha Publicación: 01/05/2011
• Nº Volúmenes: 1
• Idioma: Español