Práctica e inspiradora, esta guía actualizada para mujeres, publicada con anterioridad bajo el título Real Women Run, está repleta de información basada en las más recientes investigaciones científicas, sobre temas como: • perfeccionar la técnica • las zapatillas correctas, ¿Minimalistas o convencionales? • alimentarse para correr sin ganar peso • encontrar tiempo para correr • idear un programa de entrenamiento por objetivos • elegir la primera carrera • comprar el sujetador deportivo adecuado • volver a correr tras el embarazo o una lesión • las mejores actividades para complementar y mejorar la carrera • correr a todas las edades, desde la adolescencia a después de la menopausia La enorme experiencia y conocimientos de Sam se apoyaN en consejos de los expertos, junto con las experienciaS reales de mujeres corredoras, y guía a la lectora en su viaje ayudándola a seguir motivada y elaborar un programa equilibrado, realista y desafiante pero, por encima de todo, divertido.
- ISBN: 978-84-282-1653-1
- Editorial: EDICIONES OMEGA, S.A
- Encuadernacion: Rústica
- Páginas: 208
- Fecha Publicación: 01/10/2016
- Nº Volúmenes: 1
- Idioma: