Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda. Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular. Siguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a la descripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos. Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo. CONTENIDOS PRIMERA PARTE LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD CAPÍTULO 1 Los factores biomecánicos de los estiramientos CAPÍTULO 2 Estructura y función de las articulaciones CAPÍTULO 3 La actividad muscular CAPÍTULO 4 Principios del entrenamiento CAPÍTULO 5 La postura CAPÍTULO 6 Estiramiento de los nervios CAPÍTULO 7 Investigación sobre estiramientos SEGUNDA PARTE APLICACIONES PRÁCTICAS CAPÍTULO 8 Ejercicios CAPÍTULO 9 Midiendo la flexibilidad CAPÍTULO 10 Estiramientos y lesiones deportivas CAPÍTULO 11 Estiramientos específicos para cada deporte Bibliografía Lecturas recomendadas Direcciones útiles Índice de materias
- ISBN: 9788480195331
- Editorial: Paidotribo
- Encuadernacion: Rústica
- Páginas: 282
- Fecha Publicación: 12/05/2015
- Nº Volúmenes: 1
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